热点网

当前位置 : 主页 > 出国旅游 >

顽固性失眠 不妨试试针灸治疗

发布时间:2018-02-11 11:13来源: 网络整理 浏览次数:

□记者 蔡建华 通讯员 郑宏

今年3月21日是世界睡眠日,主题是“健康睡眠 平安出行”。我国每年发生约200万起交通事故,4万~5万人失去生命。而注意力不集中、疲劳等导致的警觉下降、反应迟钝是引发许多交通事故的主要原因。

睡眠是人的基本生理要求,人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过,而全世界有将近三分之一的人群存在睡眠问题,其中近30%的人在服用各种帮助睡眠的药物,大多数人则担心药物的依赖性、成瘾性及对肝肾脏器的损害而拒绝用药。长期服用安眠药,对人的身体的确不好,河南省中医药研究院副院长、神志科(失眠门诊)主任范军铭教授说,失眠患者,一周吃安眠药的次数,最好不超过两次。长期顽固性失眠者,不妨试试针灸治疗。

针灸治疗疗效确切、远期效果好,有效率在90%以上,通过针刺穴位,直接调节神经系统,可避免服用药物常见的成瘾性、耐受性、醒后疲劳感等。目前,临床上常用的镇静催眠药物虽然延长了总睡眠时间,但延长的浅睡眠并未真正改善睡眠质量。通过针刺特定穴位,促使大脑调整一些与睡眠相关的激素、递质的含量,这些物质直接影响着睡醒及睡眠结构,对维持睡眠和觉醒状态起决定作用。在临床中,通过不断探索优化治疗方案,个别患者更有“针入即睡”的神奇现象。

中医治疗失眠以“整体观念”作为指导思想,针灸不仅治疗失眠,对于失眠引发的其他症状,比如头痛耳鸣等小毛病,也有很好的治疗效果。

针灸治疗失眠由来已久,之所以疗效迅速,关键就在于可以根据每位患者的不同中医证型,有针对性地选择不同的穴位,施以不同的针刺手法。对于轻、中度失眠患者疗效比较明显,对于重度失眠患者相对疗效较慢,但也可逐渐减少药物用量,直至停药。

针灸治疗期间,适当注意生活配合,如改善睡眠习惯,保持有规律的就寝和起床时间;午后不饮浓咖啡或浓茶,晚上不饮含酒精的饮料,睡前避免进食;不参加剧烈运动;卧室布置温馨、安静、避光、温度适宜;避免饥饿和过饱;学会自我心理调整,克服不能入睡引起的烦躁和焦虑。

范军铭提醒失眠者,接受针灸治疗一定要坚持,一周至少针灸3次,一次30~40分钟,连续治疗几个月,效果更好。